+ 38 093 264 99 11

г. Киев, проспект Голосеевский, 17-Б

Направления

Фитнес-йога – комплекс ассан и поз, укрепляющий  опорно-двигательную  систему. Вытягивает мыщцы, улучшает кровообращение, позитивно влияет на эмоциональное состояние. Носочки. 550 ккал.

 

TRX – новое популярное направление в фитнесе. Функциональная тренировка всего тела с использованием подвесных петель. Активно задействуются мышцы стабилизаторы, развивается сила, выносливость, гибкость. Способствует жиросжиганию. Кроссовки. 850 ккал.

 

Пилатес – комплекс упражнений на развитие гибкости и эластичности всех групп мышц. Оздоровительная гимнастика для коррекции осанки. Носочки. 500 ккал.

 

Functional– тренировка повышенной интенсивности, продвинутый уровень. Кардио + силовая нагрузка, способствует похудению, уменьшению объемов. Кроссовки. 850 ккал.

 

Bikini fitness – эффективная тренировка, способствующая явному мышечному рельефу: округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра. Существуют соревнования бикинисток, для этого важно иметь здоровое, сильное, красивое тело и желание участвовать. Кроссовки. 850 ккал.

 

Crossfit lady — высокоинтенсивная функциональная тренировка, часто проводится в круговом формате. Комплекс нагрузок, направленных на развитие силы, выносливости и ловкости. Продвинутый уровень. Кроссовки. 900 ккал.

 

ZUMBA – это зажигательная танцевальная фитнес программа, с элементами латиноамериканских танцев и танцев всех народов мира. Аэробная — кардио нагрузка. Кроссовки. 950 ккал.

 

Калланетика – это комплекс статических упражнений под релаксирующую музыку. Во время  упражнений задействуются одновременно все группы мышц. Является эффективным и быстрым способом коррекции фигуры. Носочки. 500 ккал.

 

Фит-болл – динамичная тренировка с использованием больших гимнастических мячей, направленная на уменьшение объемов тела и улучшения тонуса мышц. Для любого уровня подготовки. Кроссовки. 700 ккал.

 

Йогатерапия – это эффективная методика самосовершенствования, объединяет физические упражнения и духовность человека. Учит сосредотачиваться и одновременно расслабляться, находить равновесие. Носочки. 500 ккал.

 

Степ – кардио-тренировка. При занятиях степ аэробикой первый эффект можно заметить очень быстро, у Вас начнут изменяться икры, ягодицы, квадрицепс и бицепс бедра, уменьшаться жировые отложения. Все перечисленные мышцы станут более упругие и подтянутые, а значит, подтянут и связанную с ними подкожно-жировую клетчатку. Таким образом занятия степ аэробикой обеспечивают уменьшение объемов тела. Кроссовки. 1000 ккал.

 

Стретчинг – растяжка. Растягивание благотворно влияет на весь организм, особенно на позвоночник, помогает избавиться от скованности в мышцах, улучшает кровообращение и снимает утомление. Растяжка снимает блоки и дает енергии свободно двигаться в теле. Улучшится осанка и манера двигаться. Растяжка после силового тренинга формирует красивое мышечное волокно, и убирает крепатуру. Носочки. 350 ккал.

 

Силовой тренинг, интенсив – Заменяет тренажерный зал. Эффективнее, чем просто работать с железом, так как упражнения сменяют друг-друга, не успеваете остыть, прорабатываете за одно занятие все основные группы мышц. Используется силовое оборудование: гантели, утяжелители, степы, бодибары. Прокачиваете ягодицы, бедра, спину, руки, мышцы брюшного пресса. Тренировка для любого уровня подготовки. Кроссовки. 800 ккал.

 

Упругие ягодицы+талия, коррекция фигуры – тренировки созвучны с их названием.  Для любого уровня подготовки. Кроссовки. 750 ккал.

 

Дети танцы – спортивно-бальные танцы. Общая физическая подготовка, стретчинг, латино-американская и европейская программа танцев.

 

Дети фитнес – общеукрепляющая тренировка, планомерное развитие всех физических качеств ребенка, мотивация к самостоятельной работе.

*Длительность всех тренировок 60 мин.

 

  • Абонемент 1 месяц – не подлежит заморозке и продлению, действует с даты по дату.
  • Абонемент 3 месяца – подлежит заморозке на 10 дней.
  • Абонемент не подлежит передаче другим лицам.